2018-08-29から1日間の記事一覧

【運動】その腰周りの浮き輪肉、どうする?

こんにちは、 まゆみです! いきなりですが! ダイエットに必要な3要素とは? 食事・運動・睡眠 です! 食事については これまでひたすら 書き続けてきました。 食事の知識を得たあなた、 次は運動です! 体動かすのキライ… という方も多いと思います。 私も…

【お風呂】毎日のお風呂をやせタイムに!

こんにちは、 まゆみです! 突然ですが、 私はお風呂が好きです!笑 入るまでは腰が重いですが… 湯船に浸かってぼーっとする 時間が大好きです。 あなたはどうですか? まさか、 シャワーだけで済ませてる なんてことは…? もちろん、ダイエットには だめで…