こんにちは、 まゆみです！ いきなりですが！ ダイエットに必要な3要素とは？ 食事・運動・睡眠 です！ 食事については これまでひたすら 書き続けてきました。 食事の知識を得たあなた、 次は運動です！ 体動かすのキライ… という方も多いと思います。 私も…

こんにちは、 まゆみです！ 突然ですが、 私はお風呂が好きです！笑 入るまでは腰が重いですが… 湯船に浸かってぼーっとする 時間が大好きです。 あなたはどうですか？ まさか、 シャワーだけで済ませてる なんてことは…？ もちろん、ダイエットには だめで…

こんにちは、 まゆみです！ 冬は長袖で隠せるけど 夏はどうしても出てしまう 二の腕 あなたのその振袖肉 どうしてますか？ 何もせずに パフスリーブやフリルなど 二の腕をカバー出来る服を 着ていませんか？ せっかくの夏！ ノースリーブも着たいですよね！ …

はじめまして、 まゆまゆと言います！ 私はいま、 周りからは、細いね〜いいな〜と 羨ましがられる体型で、 優しい素敵な年上の彼氏がいます！ ですが、昔から今のように 細かったわけではありません。 私は子どもの頃からそ ぽっちゃり体型であり、 丸くて…