こんにちは、 まゆみです！ ダイエット中、 食べてはいけないと思いながら どうしても食べたくなるのが 甘いもの…！ 前回はおすすめの間食を 紹介しました。 今回は これは避けてほしい！ というものを紹介します！ 最後まで読まないと あなたはいつまでも …

こんにちは、 まゆみです！ ダイエット中に 常に悩まされること と言えば？ 甘いものが食べたーい！！ お菓子を食べたーい！！ この急に来る 甘いもの食べたい欲！ 我慢すればするほど欲しくなる… 周りが食べてるのを見て さらに欲しくなる… 辛いですよね、 …

こんにちは、 まゆみです！ 食事制限も運動もしてるのに どうしてもやせない！ そんな経験ありませんか？ 必ず何か原因があるはず、 でもわからない！ そんなあなたは 今日のこれを最後まで読むと その原因と対策がわかるかも！ さて、 あなたは1日どのくら…

こんにちは、 まゆみです！ 1日の中で、 最も体重や肥満に関わる 食事といえば…？ そう、晩ご飯！ 18時以降晩ご飯を食べない そもそも晩ご飯を抜く 私もいろいろ試しました。 でも夜って 飲み会や友達との食事など 一番外食の予定が入りますよね。 外食が続…

こんにちは、 まゆみです！ 前回は朝ごはんがテーマでした。 となると、次は…？ はい！ 昼ごはんです！ ダイエット中の昼ごはん あなたはいつもどうしてますか？ 外食？ コンビニ？ 手作り弁当？ 昼はエネルギー消費するから いっぱい食べても大丈夫！ そう…

こんにちは、 まゆみです！ いきなりですが、 あなたは朝ごはんに 何を食べていますか？ ご飯？パン？ まさかとは思いますが… 抜いてませんよね？ 何がだめなの？ そう思ったあなた、 きちんと最後まで読んでください！ ちゃんと食べてるよ〜 っていうあなた…

こんにちは、 まゆみです！ 前回は 炭水化物について話す と言いながらも 食物繊維だけで 終わってしまい 申し訳ありませんでした…。 今日は続きの 糖質とダイエット について話します！ ここで正しい知識を つけることで あなたのダイエットが 変わるかも！…

こんにちは、 まゆみです！ 前回少しだけ ビタミンについて お話しましたよね！ 見てない方は 前の記事を見てください！ 一口にビタミンと言っても たくさん種類があるのは 知っていますよね！ ⚫水溶性ビタミン ビタミンC ビタミンB群 →ビタミンB1,B2,B6,B12…

こんにちは、 まゆみです！ 前回に引き続き、 今日も食事に関係することを お話していきますね！ 私は今まで ほんとにたくさんのダイエット を試してきました。 その中の1つで 炭水化物抜きダイエット もチャレンジしました。 あなたも試したこと ありません…

こんにちは、 まゆみです！ ダイエットの時って 少なからず 食事内容を 見直しますよね？ そんな時にも 欠かせないのが たんぱく質です！ お肉は太るから… と、ダイエットの時には 避けられやすいですが、 たんぱく質の大切さを知らず そんなことを言ってい…