こんにちは、 まゆみです！ 前回少しだけ ビタミンについて お話しましたよね！ 見てない方は 前の記事を見てください！ 一口にビタミンと言っても たくさん種類があるのは 知っていますよね！ ⚫水溶性ビタミン ビタミンC ビタミンB群 →ビタミンB1,B2,B6,B12…

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こんにちは、 まゆみです！ ダイエットの時って 少なからず 食事内容を 見直しますよね？ そんな時にも 欠かせないのが たんぱく質です！ お肉は太るから… と、ダイエットの時には 避けられやすいですが、 たんぱく質の大切さを知らず そんなことを言ってい…