こんにちは、 まゆみです！ ダイエット中って 甘いものなど我慢しますよね。 でもやっぱり食べたい、 どうしても食べたい、、 これって結構なストレスです。 また、停滞期に入っちゃって 全然減らなくなった なんて経験もありませんか？ このダイエットある…

こんにちは、 まゆみです！ あなたはダイエットのために 運動していますか？ 運動といっても さまざまですよね。 歩いたり、走ったり、 筋トレしたり、泳いだり、 スポーツしたり、踊ったり、 どれか1つは挑戦したこと ありませんか？ やってみてどうでした…

こんにちは、 まゆみです！ なかなかやせにくくて でも一番やせたいところ… それはずばり！ 脚 ですよね！ 脚やせには 運動とマッサージ この2つが大切です！ マッサージはまた違う時に 書こうと思っているので、 今日は運動のことを 書いていきますね！ 私…

こんにちは、 まゆみです！ 今これを読んでくれているのは 朝？昼？夜？ いつでしょう？ 眠いな～とか思いながら 読んでいる方もいるかもしれませんね！ 私もいつも「眠い」と 口癖のように言ってしまいます(笑) 寝不足や逆に寝すぎなど 人によって眠気の原…

こんにちは、 まゆみです！ いきなりですが、 骨盤ダイエット って、聞いた事ありますか？ 骨盤を締めよう！ といったうたい文句などで、 骨盤ベルトや着圧下着などが よく売られていますよね。 ベルトやスパッツなどを 買ってみたけど きつくて苦しいし効果…

こんにちは、 まゆみです！ 突然ですが、 あなたは自分の後ろ姿を 見たことはありますか？ え、そんなの見たことない！ っていうあなたは 誰かに協力してもらって 後ろ姿の写真を撮ってください！ 下着姿の方がいいので、 お母さんに撮ってもらうのが 一番い…

こんにちは、 まゆみです！ ダイエットには 運動、食事の工夫など 大切なことはたくさんあります。 その中でも！ 私がダイエットを始めた頃から 今でも欠かさず続けているのは マッサージ です！ 脚も腕もお腹もお尻も… やせやすい体づくりに マッサージは不…

こんにちは、 まゆみです！ やせるためにはやっぱり 体を動かして 消費カロリーを多くすることが 大切ですよね。 体力には自信のある方は 走ってみてはどうでしょう？ もちろん自信がなくても！ 走ると気持ちよく汗もかき、 気分もすっきりしますよ！ さて、…